Przejdź do głównej treści

Widok zawartości stron Widok zawartości stron

banner sowa turkusowy: jesteś w kryzysie, masz problemy emocjonalne lub cierpisz psychicznie?

Widok zawartości stron Widok zawartości stron

ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ:

Widok zawartości stron Widok zawartości stron

"Jak dbać o odporność psychiczną? Miniporadnik dla studentów i nie tylko"

Jakie treści znajdziecie w naszym poradniku?

okładka ebooka jak dbać o odporność psychiczną

-co to jest odporność psychiczna i jak można ją kształtować
-jak dbać o zdrowie fizyczne, które stanowi podstawę naszego funkcjonowania
-w jaki sposób zarządzanie emocjami wiąże się z poczuciem kontroli
-czym jest stres i jakie informacje ze sobą niesie
-jak trenować zachowania asertywne
-zasady planowania swojego czasu 
-jak budować pozytywne nawyki
-w jaki sposób planować swoje działania pod kątem określonych celów
-jak nauczyć się odpuszczać
-informacje dotyczące kontaktu z lekarzem psychiatrą
 
Pliki dostępne po zalogowaniu się w domenie UJ.
 
Pliki do pobrania
pdf
"Jak dbać o odporność psychiczną? Miniporadnik dla studentów i nie tylko"
pdf
Karty ćwiczeń