Skip to main content

Web Content Display Web Content Display

banner sowa turkusowy: jesteś w kryzysie, masz problemy emocjonalne lub cierpisz psychicznie?

Web Content Display Web Content Display

Skontaktuj się z nami:

Tel. (+48) 606 406 158

Nasi specjaliści dostępni są:

od poniedziałku do piątku: 8:00-16:00

 

w środy ze względu

na godziny wewnętrzne dla zespołu,

uprzejmie prosimy o kontakt mailowy

E-mail: sowa@uj.edu.pl

 

W celu umówienia spotkania prosimy o uzupełnienie formularza zgłoszeniowego, dostępnego na naszej stronie głównej.

 

Skontaktuj się z nami, jeśli jesteś w kryzysie, masz problemy emocjonalne lub cierpisz psychicznie.

 

Sekretariat SOWA - prosimy o kontakt:

- w sprawach administracyjnych

- w kwestiach organizacyjnych i formalnych

- dot. zaświadczeń dla osób studiujących

- odnośnie współpracy 

 

Sekretariat czynny:

w godz. 8:30-15:00

tel. 12 663 36 83

w środy ze względu 

na godziny wewnętrzne dla zespołu,

uprzejmie prosimy o kontakt mailowy

e-mail: biuro.sowa@uj.edu.pl

 

 

ul. Kopernika 27
31-501 Kraków

                                              

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

O warsztatach oraz organizowanych przez nas grupach informujemy na bieżąco w tej zakładce.

 

Czego dotyczą warsztaty?

-technik poprawy skupienia i koncentracji

-ćwiczeń oddechowych

-relaksacji z elementami wizualizacji

-praktyki medytacji

-nauki radzenia sobie z trudnymi emocjami

 

Zajęcia planowane są na trzy majowe wtorki (7, 14, 21 V). Będą to 2-godzinne warsztaty w godz. 13:30-15:30.

Zapisy do grupy na maj 2024 r. zakończyły się. Mamy kilka miejsc na liście rezerwowej: osoby chętne proszone są o przesłanie wiadomości na adres mailowy aleksandra.michalska@uj.edu.pl do dnia 5.05.2024. Informacje dot. ostatecznego składu grupy dla osób z listy rezerwowej zostaną przesłane dnia 6.05.2024 r. Prosimy o cierpliwość.

Wasze anonimowe opinie:

"Najważniejsze dla mnie były praktyki i wspólne rozmowy".

"Ciekawe doświadczenie, pomaga przy walce z lękiem (...) praktyka może być codziennie stosowana".

"Było bardzo ciekawie dowiedzieć się nowych technik".

"Ważne było dla mnie poznanie technik medytacyjnych jakie można wykorzystywać również w sytuacjach codziennych. Pomagają one w utrzymaniu uważności i odstresowaniu się".

"Wbrew moim oczekiwaniom najważniejsza z poruszanych tematów okazała się medytacja. Myślę, że mogę ją trenować i wykorzystywać w życiu prywatnym".

"Dla mnie najważniejszym tematem był mindfullness i wieczorny rytuał relaksacyjny. Bardzo przydatne warsztaty, fajnie byłoby zobaczyć jeszcze więcej technik rozluźniających, relaksujących, łączących aspekt ciała z umysłem".

"Wrzesień był dla mnie bardzo stresującym miesiącem i dzięki tym zajęciom udało mi się lepiej panować nad stresem i emocjami. (...) Zajęcia poprowadzone ciekawie (...) wychodziłam z większym spokojem w sobie i chętnie będę zgłębiać tą tematykę".